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你有没有焦虑症?测试一下就知道!

发布时间:2018-10-30 10:38作者:admin来源:未知 点击:
  
  焦虑症作为现如今非常常见的一种心理疾病,很容易被大家所忽视,那么,你到底有没有焦虑症呢?来做一下《自我诊断焦虑症的心理测试》,你就知道啦!
  请回答以下题目。以“是”或“否”作答。“是”计1分,“否”计0分。助你快速了解自己心里的晴雨表。下面进入焦虑症测试:
  1.如果你独自在黑暗中是否感到害怕?
  2。你是否经常觉得责任太重,而想减轻一点?
  3.你是否在意别人如何对待你?
  4。你是否常被突然的电话铃声吓一跳?
  5.你操心生活中的琐事吗?
  6.你会担心自己的健康状况吗?
  7。你关心钱的问题吗?
  8.旅行时,如果你与其他人走散了,你会害怕吗?
  9。你是否常需要服用安眠药方可入眠?
  10.到了该入睡的时间,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?
  11.为了平静下来,你是否常常服一些安眠药?
  12.是不是十分自我主义?
  13.在你十分生气或紧张时,声音会不会颤抖?
  14.你是否容易害羞、脸红?
  15。你能不能很快地让自己放松下来?
  16。你是否比其他人更容易感到烦恼?
  17.你是否总是对某种事放心不下?
  18.你是否很容易感到坐立不安?
  19.你是否经常会觉得恐慌?
  20.你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当,一旦有危险便可从容离去?
  21.你是否常被一些毛病,如消化不好、发疹之类所困扰,并且因此感到烦恼?
  22.你是否不太能忍受噪音?
  23.你是否会因为小事而常常被激怒?
  24.有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?
  25。如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?
  26.外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?
  27。在外出赴宴、开会等社交活动前,你是否会为此准备上好几个小时?
  28.如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?
  29。在社交场合,你是否常会觉得面红耳赤?
  30。你很害怕认识新朋友吗?
  经测试,记录下自己的分数,全部加起来,并参照以下答案,了解自己的焦虑症程度。
  焦虑症测试结果如下:
  3分以下:你的心境平和。在面对诸多问题时,你阵脚不乱,应付自如,带着微笑和必胜的信念面对生活。
  4—9分:你在生活中会出现少许的焦虑情绪,但一般你能好好地控制和自行调理。如果你能够时常练习冥想、正念,会对你的灵性扩展及境界有更好的提升。
  10-15分:你常为一些琐事而放心不下,还经常担心未来,提示存在中度焦虑,要及时调整和重视。洛阳心理医生建议你进行一些身心灵,或心理学的学习与疗愈,可进行专业的冥想或修习正念。
  15分以上:你随时都为生活担心,甚至无故发脾气,常常烦躁不安,惶惶不可终日,有严重焦虑倾向。请重视你的情绪状态,建议及时寻求专业的洛阳心理咨询师的帮助,进行心灵疏导或者治疗。
    在洛阳,如有心理咨询需求,欢迎咨询洛阳晨曦心理咨询中心,咨询热线:0379-62269102 186-3798-5213!
来源于洛阳晨曦心理咨询中心:
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