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抓住5个“黄金时刻”,建立良好亲子关系

发布时间:2018-11-26 11:00作者:admin来源:未知 点击:
  
      很多家长来洛阳晨曦心理咨询中心做亲子关系咨询,就是觉得不知道何时与孩子如何相处,下面,洛阳晨曦心理咨询中心的专业心理咨询师就来跟各位家长说说吧!抓住5个“黄金时刻”,建立良好亲子关系!
 
  一、孩子起床前——“薄荷时间”
 
  要想孩子一天有个好心情,早晨睁开眼睛的那一刻是很重要的。所谓“薄荷时间”,就是要让孩子起床前的时间如薄荷般清新,令人愉悦。
 
  亲子关系咨询师教大家如何做:
 
  1.为孩子在睁开眼睛到起床之间预留15分钟左右的时间。
 
  2.营造一个适宜环境,让孩子自然地醒来。比如:打开窗户,让新鲜空气进来;放上令人愉快的轻音乐;轻轻摩挲孩子的头顶(这有助于让人自然醒来)。
 
  3.给孩子美好的问候。当孩子睁开眼睛时送上快乐的问候:宝贝,早上好!再给孩子一个拥抱和亲吻。
 
  4.让孩子画画梦。问问孩子睡得好吗?做了什么梦?给孩子纸笔把梦画下来,和孩子一起分享他的梦。透过孩子画的梦,父母可以了解孩子的心思,并做一些引导。
 
  亲子关系咨询师认为,如此几步下来,孩子的身和心都已经做好了迎接新的一天的准备。
 
  二、从外面回到家时——“奶油时间”
 
  “奶油时间”,指的是无论大人还是孩子,从外面赶回家后都需要一段时间用来放松和调整,这段时间就应该像奶油那样松松软软,令人舒适自在。事实上,每个人在进入房间时都会感受到自己是否受到欢迎,这会对人之后的心情产生微秒的影响。
 
  因此,当孩子回到家时,他不希望迎接他的是抱怨和批评,“你看你,又把衣服弄得这么脏!”“今天在学校闯祸了没有?”“快把你的手洗干净,做作业去。”孩子希望得到的是父母欢快的欢迎,是热烈的拥抱,是平静、耐心地听他说说白天发生的事情。
 
  工作了一天回到家中,父母也需要一段时间来放松一下。尤其是出差后风尘仆仆地赶回家,也许很想先冲个澡,喝杯茶,而不希望孩子这会儿问东问西,索要礼物。
 
  所以,亲子关系咨询师建议家长可以和孩子约定,为每个从外面赶回家的人留一段松松软软的“奶油时间”。具体做法:
 
  1、送上热情的欢迎,也许是一句问候、一个拥抱、一双拖鞋或一杯热茶。
 
  2、让他自己安静地待一会儿。
 
  三、孩子入睡前——“蜜糖时间”
 
  在很多家庭里,就寝时间都是一团混乱。孩子希望尽可能晚睡,而父母则巴不得孩子尽快睡觉。结果就免不了“战火纷飞”。
 
  可是,如果让入睡前成为一天中的一个特殊时段,在这个时候,孩子可以和妈妈或爸爸“单独在一起”,说些亲密无间的话,那么,孩子就会盼望就寝时间的到来了。
 
  “蜜糖时间”,正是利用孩子入睡前的时间和孩子谈心,让亲密的感觉成为调和亲子关系的“蜜糖”。
 
  重要的是,父母应很认真地聆听孩子说话,这样,孩子会慢慢学会跟父母分享他的担忧、希望和心愿。而亲子关系咨询师认为,充满爱意的拥抱、亲吻和抚摸缓解了孩子的不安,让他的身心都放松和满足,平静地进入甜美的睡梦中。
 
  四、我和孩子有个约会——“浪漫时间”
 
  1.挑选活动:尽可能列出父母与孩子喜欢一起做的事情,越多越好。这些活动必须能够在30-40分钟内做完,而且不需要花多少钱。由孩子挑选出其中他喜欢的项目。比如:去公园散步、一起骑车去兜风、放风筝、拼图、下棋、玩电脑游戏、做蛋糕等。
 
  2.订下“约会”:双方预约好每次“浪漫时间”的日子,在日历上标示清楚。亲子关系咨询师要求家长一定要认真对待和孩子的约会,不可随意失约。当然如有紧急情况,可以向孩子说明,改期进行。
 
  3.做半小时完美家长:平时,我们很难做到对孩子说的每句话都是恰当的,对孩子做的每件事都是正确的,粗心、急躁甚至发火总是难免。在每周一两次的“浪漫时间”里,我们不妨要求自己尽量做到100分,即,多肯定和赞美孩子,多保持身体的亲近,尽量避免质问、命令和批评。
 
  五、亲子关系亮红灯了——“太空时间”
 
  “太空时间”是利用心理学中的“抽离法”,让家长和孩子在这段时间里把所有不愉快的记忆或情绪都抛开,就像坐火箭去了太空,可以毫无拘束地说出心里的话。
 
  在“太空时间”里,亲子双方都要遵守一些规则:不说气人的话、不翻旧帐,而要坦诚地说出内心的情感需要,说说大家在一起时的快乐,一起做过的开心事。
 
  家长们,亲子关系咨询师交给大家的方法您都学会了吗?陪伴是最长情的告白,家长们可以多利用周末时间,与孩子一起度过美好时光!
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